Спортивная ходьба против дистонии

  Автор:
  1037

Дистония сосудов головного мозга является распространенным заболеванием. От него страдают и подростки, и взрослые, и пожилые люди. Недостаточность снабжения головного мозга кислородом чаще всего наблюдается у людей, ведущих малоподвижный «офисный» образ жизни и занятых напряженной умственной деятельностью.

Проявлениями дистонии являются: головная боль, тошнота, головокружение, летающие перед глазами мушки. Нередко это все сопровождается плаксивостью, нервозностью и тревожностью. Бессонница или, напротив, сонливость, апатия или нервная возбудимость также являются признаками вегето-сосудистой дистонии. Недостаток кислорода в головном мозге провоцирует забывчивость и рассеянность внимания.

Логично предположить, что чтобы справиться с дистонией, нужно стимулировать поступление кровотока к головному мозгу. Для этого, в свою очередь, нужно регулярно заниматься ЛФК и как можно чаще гулять на свежем воздухе.

Известно, что спортивная ходьба в умеренном темпе способствует обогащению организма кислородом и является отличным профилактическим средством против головной боли. Поэтому, если вы страдаете таким недугом, как вегето-сосудистая дистония, не раздумывая, отправляйтесь в экипировочный центр Nike, приобретайте необходимую одежду и аксессуары, планируйте время и место и переходите к активным физическим упражнениям на свежем воздухе.

Не забудьте позаботиться и об обуви: она должна быть легкой, комфортной и дышащей. Отличным вариантом для спортивной ходьбы являются кроссовки Nike, Adidas, Reebok. Места для спортивных прогулок лучше выбирать те, которые расположеныв экологически чистых районах (парк, лес, сад).

Степень недостаточности кровоснабжения головного мозга определяют с помощью компьютерной томографии и электроэнцефалографии. Для лечения и профилактики заболевания необходимо вести здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек. Сон дистоника должен проходить в хорошо проветренном помещении и длится не менее восьми или девяти часов.

На состояние здоровья оказывает влияние и пища, употребляемая человеком. Страдающим от вегето-сосудистой дистонии лучше избегать продуктов, богатых холестерином, животными жирами и солью. Молочные продукты, а также растительная пища в сочетании с отварной рыбой или мясом будут хорошим и здоровым вариантом.

Иногда при дистонии используют медикаментозное лечение. На сегодняшний день существуют специальные препараты, улучшающие питание клеток головного мозга и способствующие циркуляции крови в сосудах головного мозга.

Спортивная ходьба против дистонии

   0 голосов
Средняя оценка: 0 из 5
Буду вам признательна, если вы скажете "Благодарю"- нажмете на кнопки социальных сетей и поделитесь информацией с вашими друзьями.
Комментарии на блоге
14 комментариев
  1. В последнее время бросил ездить на общественном транспорте и хожу пешком. Город у меня небольшой и дойти можно куда угодно при желании, достаточно выйти из дома пораньше. Помимо сэкономленных денег, голова стала соображать намного лучше!

  2. Мне спортивная ходьба нравится больше, чем бег. Всегда пользуюсь моментом ходить пешком (стараюсь лифтом не пользоваться), но иногда не хватает времени.

  3. Сейчас столько времени провожу за компьютером, и мало сплю. Надо срочно почаще выходить на свежий воздух. А пешком ходить я всегда любил!

  4. Бегать я не люблю, а вот спортивная ходьба, то что надо!

  5. Татьяна,здравствуйте! У Вас очень красивый, удобный в навигации и интересный по содержанию сайт. Приятно будет сотрудничать с Вами по совместному продвижению наших сайтов.

  6. Это действительно выход из многих затруднительных ситуаций, а если вообще любишь ходить пешком. так можно сказать что панацея))). спасибо за интересную статью. Успехов вам!

  7. Обожаю быструю ходьбу и ежедневно в любую погоду стараюсь совершать свой часовой маршрут. Полностью согласна с автором этой замечательной статьи — спасибо!

  8. Спортивная ходьба — это здорово. Действительно мозг прокачивается кислородом и чувствуешь себя целый день превосходно. Спасибо за статью.

  9. О. Я вижу у нас все признаки дистонии. Насчет ходьбы не знаю, мне бегать нравится. Хватаешь и бежишь

  10. Конечно спору нет,большую часть свободного времени провожу на свежем воздухе,на работу и с работы только пешком — это весна-лето-осень.Но когда зимой у нас морозы зашкаливают за -40,как-то не хочется получить обморожение пока дойдёшь до работы.Поэтому приходится довольствоваться небольшими прогулками вблизи дома.

  11. Раньше ходила пешком на работу и с работы, а сейчас как-то времени не хватает.

  12. Я уже много лет делаю утреннюю пробежку, в любую погоду. Самочувствие — отличное. А то работа сидячая в душном помещении. Надо себя поддерживать физическими упражнениями. У кого не получается бегать, ходьба великолепное средство! Спасибо за статью!

  13. Я тоже стараюсь побольше ходить. Правда сейчас, как и многим создающим и развивающим свой сайт, не всегда получается это делать. Но наступила весна, дни стали длиней, нужно выходить на пешую прогулку хотя бы по вечерам.

  14. Галина

    Добрый вечер, Татьяна! Вы правы, надо заниматься спортивной ходьбой или бегом. Правда спортом не занимаюсь, но ходить приходится много и еще употребляю Wellness и чувствую себя нормально. А статья действительно интересная, спасибо. *ROSE*

Комментарии в Фейсбук
Комментарии в Вконтакте