Позитивный Дневничок

  Автор:
  1028

«Журнал успеха», «Дневник успеха», «Дневник радости и благодарности», «Журнал позитива» и др. Последнее время часто встречаю в сети такие записи. О чем они? В далеком подростковом возрасте, в отличии от других девчонок, я вела свой дневник «мысленно» :) Были конечно тетрадки с заполнением Анкет друзей, но это немного другое.

Что из себя  представляет «дневник успеха» или Позитивный дневничок ?

Это «тетрадь вашего хорошего настроения». Впервые я услышала об этом на тренинге летом 2003 года. И назвала его для себя: «Позитивный дневничок»!

Есть определенные правила заполнения, но я остановлюсь на нескольких рекомендацияхНапример,

  • *Записываем только позитивные события, мысли, размышления, цитаты и т.д.
  • * Минимум от 5  пунктов (можно больше)
  • *Создаем приятную обстановку вокруг себя при написании дневничка (чай, тихая спокойная музыка, любимый уголок в комнате или как на первом фото)

А если настроение не позитивное :( что писать? Очень просто, благодарите:

  • Радуюсь,что сегодня я жива
  • Мои близкие рядом
  • Сегодня светит солнце…
  • С удовольствием съела любимое блюдо(слушаю такую-то музыку…)

позитивный дневничокВСЕГДА можно найти 5 позитивных моментов в нашем дне жизни :) А когда начнете заполнять дневничок регулярно, у вас просто станет появляться БОЛЬШЕ позитивных моментов за день.

У каждого могут быть свои причины ЗАЧЕМ вести такой дневничок. Мне,при перечитывании особенно счастливых моментов:

  • 1)он помогает улучшить настроение- когда мне немного грустно.
  • 2)анализировать и наблюдать КАК изменилась я за определенное время и ЧТО на это повлияло.
  • 3)ГЛАВНОЕ: ВСПОМНИТЬ те ЭМОЦИИ,которые я испытывала от происходящих событий(т.к. это со временем забывается, а дневничок НАПОМИНАЕТ)
  • 4)Включать функции мозга, которые активируются только, когда мы пишем ручкой
  • 5) пишу стихи; рисую «карикатурки»; клею особенно счастливые фото и открытки; чувствую себя писательницей….

Перечислять можно много, а вы просто определите для себя ЗАЧЕМ вам нужен такой дневничок!

Выберите красивую тетрадку(я на обложку, например фото наклеила) и ВПЕРЕД за позитивом!

P.S: Каждое утро, просыпаясь, не вставайте сразу с постели, а улыбнитесь(пару минут) и спросите себя:

Что позитивного у меня было вчера?

Делайте такое  упражнение КАЖДОЕ утро и напишите о результатах в комментариях под заметкой!

(А вот еще интересные мысли=> Может ли оптимизм помочь здоровью? )

Позитивный Дневничок

   1 голос
Средняя оценка: 5 из 5
Буду вам признательна, если вы скажете "Благодарю"- нажмете на кнопки социальных сетей и поделитесь информацией с вашими друзьями.
Комментарии на блоге
17 комментариев
  1. Беру к исполнению. Позитивное мне нравиться.

  2. Татьяна, спасибо! Совет хороший, начинаю применять. Мне это необходимо! =)

  3. Ещё раз убеждаюсь, Татьяна, что от вашего блога идёт потрясающе позитивная энергетика. И ваш Позитивный Дневничок тому доказательство. Когда я начала обучение на Марафоне вебинаров у Ольги Трошиной, то снова стала писать в своём Журнале Успеха про всё положительное, что за день было; что я сделала полезного для достижения своих целей. И это мне очень помогает! Вот так почитаешь и подумаешь _Да я Супер! Я всё могу!

  4. Спасибо за рекомендации, Татьяна! Я тоже веду такой дневник, он у меня называется «Дневник успеха», правда это просто блокнот, нужно добавить креатива и украсить его. Спасибо за идею!

  5. Татьяна! Первый раз на Вашем блоге. Он радостный, яркий, светлый, позитивный — как и его хозяйка! Успеха, роста, развития!

  6. Как хорошо придумано — Позитивный Дневничок! Надо обязательно завести, может тогда и начнешь замечать больше позитивных моментов в жизни. Почему то негатив быстрее оседает в голове, а с Позитивным Дневничком его можно убирать.

    • Резеда, мало того, что негатив оседает,- он еще имеет «плохую» привычку напоминать постоянно и не раз :) Так что, позитивный дневничок тут в самый раз поможет выработать НОВУЮ привычку.
      Помните: спроси себя каждое утро- «Что у меня было позитивного вчера? «

  7. Татьяна, спасибо большое за идею! Вроде бы есть уже ежедневник с заполненными делами, и ещё куча тетрадей с записанными мыслями, но вот позитивного дневничка у меня нет, обязательно исправлю это в ближайшее время! Ещё раз спасибо вам!

  8. Мадина Усипбаева

    Татяьна, у Вас Блог действительно красивый. Я веду «Журнал успеха», но название Вашего дневника романтичное. Я тоже хочу переименовать на более романтичное. Благодарю за идею!

  9. Татьяна, спасибо за идею. Обязательно заведу позитивный дневничок. Пришла к выводу, что он просто необходим в современной жизни.

  10. Классная идея. А какой позитив. Спасибо за идею.

  11. Галина

    Очень интересно. Обязательно воспользуюсь Вашей идеей! Спасибо.

Комментарии в Фейсбук
Комментарии в Вконтакте